Panikangst

Panikangst kendetegnes af tilbagevendende panikanfald, der kommer pludselig og uforudsigelig, og som ikke er begrænset til særlige situationer eller omstændigheder.

De dominerende kropslige symptomer indebærer eks. stærk hjertebanken, åndenød, skælven eller rysten, smerter eller trykken i brystet, kvælningsfornemmelse, svimmelhed og uvirkelighedsfølelse. Denne fornemmelse er ofte ledsaget af frygt for at dø eller miste kontrollen over sig selv eller at blive sindsyg.

Panikangst kan føles særdeles ubehagelig, men den er ufarlig.

Behandling

Den foretrukne behandlingsform af panikangst er kognitiv adfærdsterapi, hvor man analyserer, hvilke tanker og forestillinger man har i forbindelse med angsten. Behandlingen indebærer hjemmeopgaver, som registrering af angstepisoder og angstkomponenter, arbejde med negative automatiske tanker, samt eksponeringsøvelser - dvs. at udsætte sig for angstfremkaldende situationer.

Behandlingen kan også indebære at lære kontroltrolleret vejrtrækningen eftersom mange mennesker, der lider af denne angstform, trækker vejret dybere og hurtigere, når de bliver angste. Hurtig vejrtrækningen kan give trykken i brystet, snurren, svimmelhed og uvirkelighedsfølelse, samt skabe urealistiske tanker om at man vil dø eller blive sindssyg - dvs. vejrtrækningen forværrer angsten.